ALTELE

TESTUL care îţi spune pe loc dacă ai nevoie de ochelari pentru vedere. Cât de bine vezi? Sfaturi esențiale pentru o vedere sănătoasă

ADVERTISEMENT

Indiferent că este vorba de vederea încețoșată sau de sensibilitatea la lumină, orice modificare oculară ar trebui să te trimită la medic.

Problema de vedere des depistată la persoanele de vârsta a treia apare atunci când se deteriorează macula, zona de la nivelul retinei care ne ajută să vedem clar detaliile. Această tulburare poate afecta atât vederea la distanță, cât și la apropiere.

Ce trebuie să faci!

Așază-te în zonă luminată și ține la o distanță de 30-40 de cm (distanța optimă pentru citit) planșa cu grila Amsler.

Dacă porți ochelari de vedere, ține-i la ochi în momentul testării. Acoperă cu mâna unul dintre ochi și fixează cu privirea punctul din mijlocul grilei.

În timp ce te uiți la punctul central, privește și liniile din jurul lui și observă dacă ele sunt distorsionate în anumite zone, întunecate sau dacă ele nu apar deloc. Repetă examinarea după ce acoperi și celălalt ochi.

Riscul de apariție a degenerescenței maculare este ridicat dacă observi una din umătoarele modificări: zonele sunt gri sau deformate, liniile din grafic sunt distorsionate, lipsesc mici porțiuni din pătrat.

ADVERTISEMENT

De ce apare degenerescența maculară!

Printre simptomele care pot anunța degenerescența maculară se numără distorsionarea vederii centrale (linii drepte ce se percep curbate), vederea în ceață, zone de „umbrire“ în câmpul vizual, tulburări în perceperea culorilor, dar și adaptarea dificilă la lumină intensă.

SFATURI IMPORTANTE PENTRU O VEDERE SANATOASA

Ia pauza de la monitorul calculatorului la fiecare 20 de minute

Daca ai obiceiul sa stai prea mult cu privirea spre un monitor, acest lucru iti poate face ochii sa se simta obositi si uscati. De aceea, este important sa respecti regula 20/20/20: la fiecare 20 de minute, uita-te cel putin 20 de secunde la un obiect aflat la cel putin 20 de picioare distanta (aproximativ 6 metri).

Aceasta strategie este conceputa pentru a-i ajuta tocmai pe cei care petrec mult timp in fata unui calculator, fie ca sunt la serviciu, fie ca este vorba despre pasionati ai jocurilor pe computer.

Protejeaza-ti ochii de factorii UV

O alta masura importanta: trebuie sa iti protejezi ochii de radiatiile UV. Poarta ochelari de soare care ofera protectie pentru razele ultraviolet. In timp, expunerea la aceste radiatii poate favoriza probleme oftalmologice precum cataracta, arsuri ale corneei, chiar si degenerescenta maculara.

Renunta la fumat

Fumatorii sunt mai predispusi la aparitia afectiunilor oculare, de aceea este indicat sa renunti la acest viciu. Printre afectiunile la care persoanele care fumeaza au un grad ridicat de risc se numara cataracta si degenerescenta maculara.

ADVERTISEMENT

Consuma alimente bogate in vitamina A

Vitamina A are un rol esential pentru o vedere buna, reducand semnificativ riscul de cataracta. Se gaseste in morcov, ardei gras, spanac, papadie, cartof dulce, dovleac, ficat, mango. Alti nutrienti care ajuta la protectia ochilor sunt betacarotenul, dar si luteina si zeaxantina, substante care se gasesc in legumele cu frunze verzi.

Acorda importanta tuturor simptomelor

Daca observi simptome precum vederea incetosata, sau ai senzatia de nisip in ochi, nu le trece cu vederea. Este important sa mergi la un consult la medicul stomatolog, pentru ca aceste manifestari pot ascunde boli oftalmologice. Alte simptome care ar trebui sa te trimita la doctor sunt durerea, umflarea ochiului, sensibilitatea la lumina, mancarimile aparute in jurul ochilor.

Curata lentilele de contact

In cazul in care porti lentile de contact, ai grija sa te speli bine pe maini inainte sa le utilizezi. In ceea ce priveste ingriirea lentilelor, ai grija sa le depozitezi doar in solutia recomandata de catre producatorul acestora si de medic.

Nu purta lentile de contact decat daca medicul ti-a spus ca esti apt pentru acestea. Nu folosi lentilele de contact in momentul in care mergi sa inoti.

Afla daca esti predispus la probleme cu vederea

Pentru a preveni problemele oftalmologice, este important sa te informezi daca parintii sau bunicii tai au fost diagnosticati cu o boala oftalmologica. Poate sa fie vorba si despre o afectiune ereditara, de aceea trebuie sa te interesezi in legatura cu acest lucru.

Nu folosi cosmetice vechi

Rimelul si fardurile sunt produse cosmetice folosite de aproape orice femeie. Ca acestea sa nu creeze probleme cu vederea, ai grija sa nu folosesti produse expirate. De asemenea, citeste cu atentie eticheta inainte sa le cumperi, ca sa nu contina ingrediente la care sa ai reactii alergice, conform sfatulmedicului.ro.

ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *