Ce trebuie să mănânci în fiecare dimineață, timp de 5 zile, dacă vrei să dai jos 3 kilograme?
Principala masa a zilei este cea de la micul dejun. Daca esti atenta ce pui pe masa de dimineata, reusesti sa iti cureti organismul de toxine si sa slabesti 3 kilograme in doar cateva zile. Toate acestea se pot intampla daca respecti lista alimentelor ce trebuie consumata la micul dejun.
Inainte de toate, orice meniu de detoxifiere se respecta renuntand la vicii. Fumatul pe parcursul curatarii organismului este interzis deoarece acest obicei nu face altceva decat sa incurajeze acumularea toxinelor in organism. Iata mai jos ce trebuie sa consumi dimineata, pe stomacul gol, daca vrei sa iti cureti organismul. In doar 5 zile vei reusi sa slabesti 3 kilograme!
Luni: un grapefruit cu doua oua fierte si ardei iute uscat
Marți: 500 mililitri de apa calda cu lamaie, piept de pui la gratar si 2 felii de paine prajita
Miercuri: 200 de grame de ovaz integral cu iaurt grecesc
Joi: 4 felii de paine prajita cu unt si miere, o cana mare de lapte
Vineri: 3 oua fierte si 2 felii de paine neagra plus ardei iute, dupa gust
Iaurtul grecesc este recomandat in curele de detoxifiere si slabire. Daca se aud sunete ciudate in stomacul tau, ai incredere in iaurtul grecesc. Acesta ofera o cantitate optima de proteine organismului care prelungeste senzatia de satietate. Iaurtul grecesc are un indice glicemic mic, ceea ce asigura o digestie lenta.
Acest tip de iaurt nu creste si nu incurajeaza explozia nivelului de zahar din sange. In plus, acest preparat din lapte are putine calorii. Nutritionistii recomanda consumarea acestuia mai ales dimineata. Un iaurt grecesc nedegresat poate ajunge pana la maxim 130 de calorii la 100 de grame. Iaurtul degresat are in jur de doar 60 de calorii la 150 de grame.
Iaurtul imbunatateste tranzitul intestinal deoarece contine probiotice. Sustine microflora intestinala si combate constipatia. Acest iaurt merge de minune alaturi de legume. Usturoiul si castravetii fac casa buna cu acest deliciu culinar.
